Dołącz do wyzwania i sprawdź, czy Twoje dziecko ma niedobory kluczowych składników odżywczych!

Z tego artykułu dowiesz się:

1. Jak trudno zapewnić dziecku po 1 r.ż. dietę, która w pełni zaspokoi zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
2. O wyzwaniu żywieniowym, w którym wzięły udział mamy-blogerki.
3. Jak samodzielnie przeanalizować i ulepszyć dietę swojego dziecka, by uniknąć niedoborów.

Kalkulator witaminy D, wapnia i jodu

Aby zbudować świadomość roli prawidłowego żywienia po 1 roku życia dziecka i efektów, jakie przyniesie ono w przyszłości, program edukacyjny „1000 pierwszych dni dla zdrowia” postanowił dać rodzicom narzędzie, które poszerzy ich wiedzę. W tym celu na naszej stronie został opracowany kalkulator witaminy D, wapnia i jodu. Może z niego skorzystać każdy świadomy rodzic, którego dziecko skończyło 12 miesięcy. Dzięki temu sprawdzi, czy codzienna dieta zapewnia 100% zapotrzebowania dziecka na kluczowe składniki oraz otrzyma zalecenia żywieniowe na przyszłość.

Jak działa kalkulator wartości odżywczych? Wystarczy przez 3 dni - w tym jeden weekendowy - notować co i w jakich ilościach jadł maluch, a następnie wpisać to w kalkulatorze w oznaczonych miejscach. Po krótkiej analizie dostaniemy informację w jakiej mierze dieta pokrywa zapotrzebowanie dziecka na witaminę D, wapń i jod. Jeśli w 100% to doskonale, ale może wystąpić niedobór i warto o tym wiedzieć, by jak najszybciej zapobiec efektom nieprawidłowego żywienia.

Każdy rodzic otrzyma również rekomendacje i zalecenia dotyczące zmiany diety dziecka tak, by uniknąć niedoborów w diecie.

Niedobory u zdrowego dziecka

Dziecko rośnie i ma wyjątkowe potrzeby żywieniowe, m.in bardzo wysokie zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki odżywcze. Tymczasem po ukończeniu 1 roku życia rodzice często zaczynają traktować je jak małego dorosłego i podają dania ze wspólnego, rodzinnego stołu. Według badań dzieje się tak w przypadku 93% dzieci między 13 a 36 miesiącem. 1 Jest to wygodne, ale czy korzystne dla malucha w okresie intensywnego rozwoju? Niestety, to, co wystarczające dla dorosłego jest kroplą w morzu potrzeb dziecka i może skutkować poważnymi niedoborami składników odżywczych.

Mały człowiek potrzebuje aż 6 x więcej witaminy D, 4 x więcej wapnia, żelaza i jodu oraz 3 x więcej witaminy C i A niż dorosły. 2 Co więcej, badania pokazują, że ponad 90% Roczniaków ma niedobór witaminy D. Dostarczanie odpowiednich ilości tych składników jest szczególnie ważne po 1 roku życia, ponieważ wtedy budujemy bazę na przyszłość dla małego człowieka. W tym okresie dojrzewa układ pokarmowy, buduje się układ odpornościowy i programuje się metabolizm dziecka na całe życie. W czasie 1000 pierwszych dni mózg rozwija się najintensywniej w ciągu całego życia  3 i rośnie aż o 1% dziennie! 4 Już nigdy potem organizm nie będzie przechodził tak gwałtownych zmian jak podczas pierwszych 3 lat.

Rosnące dziecko potrzebuje odpowiedniego budulca czyli składników odżywczych z pożywienia. Niestety, z badań przeprowadzonych przez Instytut Matki i Dziecka w 2016 roku wynika, że aż 94% maluchów po 12 miesiącu życia ma niedobory witaminy D, 42% brakuje wapnia, a 28% ma niedobory jodu w diecie. 5

Wyzwanie dla mam-blogerek

Aby pokazać, jak działa kalkulator wartości odżywczych rzuciliśmy wyzwanie trzem znanym blogerkom. Wszystkie są mamami dzieci powyżej 1 roku życia i kwestia wartościowego żywienia jest dla nich bardzo ważna. Blogerki: White Plate, Szczesliva i Zabiegana Mama podjęły „rękawicę” i  przystąpiły do wyzwania dietetycznego.  

Na czym polegało? Każda z blogerek przez 3 dni przykładała szczególną uwagę do tego, co kupuje i podaje swoim dzieciom. Najpierw nasze mamy zrobiły normalne zakupy produktów z uwzględnieniem jednego dnia weekendowego, bo jak wiadomo, dyscyplina żywieniowa najtrudniejsza jest właśnie w weekend, gdy dużo się dzieje.

Blogerki zrobiły zakupy w miejscach, gdzie robią je na co dzień i kupiły dokładnie to, co dotychczas uznawały za zdrowe i wystarczająco bogate w niezbędne składniki dla dzieci. Następnie przez cały okres trwania wyzwania przygotowywały posiłki dla maluchów, notowały produkty, jakie wykorzystały, ilości, jakie dziecko zjadło oraz częstotliwość posiłków. Wszystko to można było śledzić na ich instagramowych profilach i Facebooku.

Po upływie 3 pełnych dni każda z blogerek skorzystała z kalkulatora  witaminy D, wapnia i jodu na stronie 1000dni.pl wprowadzając zanotowane wcześniej dane. W zamian otrzymały informację, czy ich dzieciom grożą niedobory kluczowych składników.

Dołącz do wyzwania

Blogerki skutecznie zachęciły innych rodziców, którym leży na sercu prawidłowe żywienie swojego malucha do samodzielnego podjęcia wyzwania. Wielu rodziców  odwiedziło naszą stronę i z pomocą kalkulatora witaminy D, wapnia i jodu sprawdziło, co wymaga zmiany w diecie dziecka, a następnie podzieliło się efektami wyzwania w mediach społecznościowych. Cieszymy się, że przygotowane przez nas narzędzie pomaga tak wielu rodzicom w komponowaniu zdrowych i wartościowych diet dla ich dzieci w najważniejszym okresie rozwoju. I co ważne - mogą zrobić to nie ruszając się z domu!

Jeśli jeszcze nie skorzystaliście z kalkulatora, by samodzielnie przeanalizować dietę swojego dziecka możecie zrobić to nawet teraz. Każdemu rodzicowi zależy, by maluch nie tylko prawidłowo się rozwijał, ale by dobrze  „zaprogramować” jego organizm na przyszłość. Dzięki temu ma szansę uniknąć wielu chorób, które mają swoje korzenie w nieodpowiedniej diecie w czasie pierwszych 3 lat.

Droga Mamo, drogi Tato, właściwe żywienie w 1000 pierwszych dniach życia już od poczęcia wpływa na zdrowie w przyszłości - ten etap już nigdy się nie powtórzy. Wykorzystaj go jak najlepiej!