Powrót

1000 pierwszych dni

Czy wiesz, że 1000 pierwszych dni życia dziecka czyli od poczęcia przez pierwsze lata to okres najintensywniejszego rozwoju i wzrostu dziecka? Ten etap już nigdy się nie powtórzy! Dowiedz się dlaczego 1000 pierwszych dni ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia dziecka teraz i w dorosłym życiu.

Czy wiesz, że w okresie 1000 pierwszych dni życia dziecka kształtują się nawyki żywieniowe? Poprzez prawidłowe żywienie w okresie tego intensywnego rozwoju masz realny oraz długotrwały wpływ na zdrowie dziecka teraz i w przyszłości. Poznaj 6 złotych zasad:

1
Prawidłowe
żywienie w ciąży

Sposób żywienia kobiety w okresie ciąży ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój płodu i zdrowie dziecka w ciągu całego życia - to właśnie w tym momencie rozpoczyna się proces kształtowania jego zdrowych nawyków żywieniowych.

Obrazek

jedz dla dwojga jakość diety jest kluczowa

Obrazek

pmiętaj o niezbędnej suplementacji kwasem foliowym i wit. D. Zwracaj uwagę na zawartość jodu, żelaza i DHA w swojej diecie

Obrazek

Pobierz
poradnik

dla kobiety w ciąży

2
Wyłączne karmienie piersią
do 6. miesiąca życia

Mleko matki to idealna kompozycja składników odżywczych, która dostosowuje się do potrzeb rosnącego organizmu dziecka. Mleko matki wspiera odporność i wpływa na prawidłowy rozwój niemowlęcia.

Obrazek

yłączne karmienie piersią do 6. miesiąca życia

Obrazek

mleko matki wspiera odporność i chroni niemowlę przed niektórymi chorobami i infekcjami

Obrazek

Pobierz
poradnik

karmienia piersią

3
Bezpieczeństwo
i jakość żywności

Do przygotowania potraw dla najmłodszych należy wykorzystywać produkty najwyższej jakości. Warto wybierać żywność z oznaczeniem wieku na opakowaniu (np. po 6. miesiącu), która zgodnie z prawem polskim i europejskim musi spełniać znacznie surowsze normy dotyczące bezpieczeństwa i jakości żywności.

Obrazek

posiłki podawane maluchom powinny być różnorodne i pełnowartościowe

Obrazek

sposób i kolejność rozszerzania diety zgodnie ze schematem żywienia niemowląt

Obrazek

Pobierz
poradnik

żywienia niemowląt

4
Odpowiednia
ilość witaminy D

Bez względu na to czy niemowlę jest karmione piersią czy mlekiem modyfikowanym, suplementacja w pierwszym roku życia jest niezbędna. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju każdego dziecka, a jej niedobór może być przyczyną występowania wad postawy u dziecka, kruchości kości, złego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego, a także osłabienia organizmu i zmniejszenia odporności. Niezbędną suplementację skonsultuj z lekarzem.

Obrazek

naturalnym źródłem witaminy D są tłuste ryby morskie (łosoś norweski, dorsz, pstrąg hodowlany)

Obrazek

niedobór można uzupełniać produktami spożywczymi, wzbogaconymi o wit. D - jak np. mleko modyfikowane czy kaszki zbożowe

Obrazek

oblicz

czy dieta Twojego dziecka zawiera odpowiednią ilość witaminy D.

5
Zbilansowane,
regularne posiłki

W prawidłowym żywieniu dziecka ważna jest regularność spożywania posiłków, ich odpowiednia liczba i wysoka wartość odżywcza. Niemowlę i małe dziecko wymagają specjalnego sposobu żywienia, dopasowanego do wyjątkowych potrzeb młodego organizmu. Sposób żywienia starszych członków rodziny nie pokryje wysokiego zapotrzebowania malucha na składniki odżywcze.

Obrazek

na zbilansowaną dietę dziecka składają się 3 posiłki podstawowe oraz 2 uzupełniające, podawane co 3-4 godziny

Obrazek

regularna aktywność fizyczna od najmłodszych lat to profilaktyka szeregu chorób przewlekłych

Obrazek

pragnienie najlepiej ugasi woda, dlatego staraj się podawać ją dziecku regularnie przez cały dzień

6
Ograniczenie soli i cukru w diecie

Z badań wynika, że już 83% dzieci po 1. roku życia otrzymuje posiłki dosalane, a 75% spożywa nadmierną ilość cukru. Podawanie niesłodzonych i niesolonych pokarmów zaleca się z powodu długofalowego wpływu na zdrowie dziecka oraz kształcenia właściwych nawyków żywieniowych w późniejszym życiu.

Obrazek

nadmiar soli zwiększa ryzyko nadciśnienia w późniejszym życiu

Obrazek

nadmiar cukru powoduje próchnicę, nadwagę, zaburzenia łaknienia

Pobierz
poradnik

żywienia dzieci w wieku 1-3

Czy wiesz, że w czasie 1000 pierwszych dni życia dziecka:

Od narodzin do 3. roku życia masa mózgu dziecka powiększa się 4 razy, docelowe wartości osiągnie dopiero w 5. roku życia! W okresie 1000 pierwszych dni co sekundę w mózgu dziecka wytwarzają się 2 miliony nowych połączeń.

Układ odpornościowy dziecka intensywnie się rozwija już od chwili porodu i trwa nawet do 12. roku życia. Aż dwa lata trwa najintensywniejszy rozwój kluczowego elementu układu odpornościowego, czyli mikrobioty jelitowej. Aż około 70% komórek odpornościowych znajduje się w przewodzie pokarmowym, a sposób żywienia niemowlęcia stanowi nieodłączny element kształtowania się odporności dziecka.

W okresie niemowlęcym układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy i nie jest jeszcze w pełni dojrzały. Pierwsze trzy lata życia dziecka, to czas, kiedy mechanizmy biorące udział w procesach trawienia i wchłaniania są niedostatecznie sprawne. To właśnie niedojrzałość układu pokarmowego może być przyczyną pewnych dolegliwości takich jak kolki. Enzymy trawienne nie są w pełni aktywne, a wartości odpowiadające osobom dorosłym dziecko osiąga dopiero w wieku 3 lat.

1000 pierwszych dni życia to czas, w którym dochodzi do programowania metabolizmu i utrwalenia wielu procesów fizjologicznych odpowiedzialnych za kontrolę apetytu i regulację energetyczną. Przez pierwsze trzy lata życia mniejsza jest aktywność enzymów produkowanych w wątrobie, odpowiedzialnych za metabolizm związków szkodliwych, a niedojrzałe nerki nie wydalają jeszcze sprawnie toksyn.

Nawyki żywieniowe ukształtowane we wczesnym dzieciństwie mają dużą szansę by przetrwać do dorosłego życia Najbardziej otwarte na nowe smaki są niemowlęta w wieku 4-7 miesięcy, ale badania pokazują, że już z wraz z mlekiem matki niemowlęta poznają nowe aromaty zależne od diety kobiety karmiącej. Dziecko uczy się nowych smaków poprzez wielokrotne podawanie ich, wiec akceptacja niektórych warzyw może nastąpić nawet po kilkunastokrotnym podawaniu danego produktu. W okresie 13.-36. miesiąca życia występuje tzw. krytyczny okres, w którym szczególnie kształtują się nawyki żywieniowe, dlatego tak ważne jest by dieta malucha była różnorodna i prawidłowo zbilansowana.

Etapy 1000 pierwszych dni:

Os czasu

Dbaj o jakość i bezpieczeństwo wybieranych produktów oraz
komponowanie diety dziecka przez

1000 pierwszych dni

życia ze wzglądu na jego wyjątkowo wrażliwy organizm:

1000

pierwszych

dni

życia ze wzglądu na jego wyjątkowo wrażliwy organizm:

  • Obrazek

    Karm swoje dziecko wyłącznie piersią
    przez pierwszych 6 miesięcy życia

  • Obrazek

    Wybieraj bezpieczną żywność przeznaczoną specjalnie dla niemowląt i małych dzieci, która posiada oznaczenie wieku na opakowaniu

  • Obrazek

    Jeśli chcesz zaspokoić pragnienie dziecka, podawaj
    mu do picia wyłącznie wodę

Kobieta trzymajace niemowle

Prawidłowe żywienie w tym kluczowym okresie to najlepszy sposób na wykorzystanie niepowtarzalnego okna możliwości w rozwoju Twojego dziecka. Dbaj o dietę dziecka przez 1000 pierwszych dni.

Masz realny wpływ na zdrowie Twojego dziecka, długość i jakość jego życia!

Zapoznaj się z artykułami, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat żywienia.

Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia)

Poznaj zasady prawidłowego żywienia swojego dziecka w trakcie 1000 pierwszych dni.

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.