Powrót

Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni
(0-36 miesiąc życia)

Droga Mamo, Drogi Tato, masz realny wpływ na zdrowie Twojego dziecka w przyszłości!

Właściwe żywienie w czasie 1000 pierwszych dni jest niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju, jednak może stanowić prawdziwe wyzwanie. Dlatego wspólnie z ekspertami, biorąc pod uwagę aktualny schemat żywienia niemowląt oraz obowiązujące zasady żywienia dzieci po 1. roku życia, przygotowaliśmy pomocny, praktyczny zbiór wskazówek o żywieniu niemowląt i małych dzieci, wyjątkowy kalendarz 1000 pierwszych dni.

Kliknij na poszczególne elementy by dowiedzieć się więcej:

Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia)

Oś czasu
?
Nie istnieje pokarm, który dorównywałby składowi mleka matki i cechował się jego wszystkimi właściwościami. Karmienie piersią przynosi wiele korzyści mamie i dziecku. Jeżeli niemowlę nie jest karmione mlekiem matki to powinno pić mleko modyfikowane dopasowane do wieku niemowlęcia i dobrane do jego potrzeb przy pomocy pediatry. Przeczytaj więcej >
Należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka, ponieważ to najlepszy sposób żywienia dziecka. Karmienie piersią powinno być kontynuowane tak długo, jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. Jeśli nie możesz karmić piersią, podawaj mleko modyfikowane.
?
Eksperci zalecają, aby po ukończeniu przez dziecko 1. roku życia karmienie piersią trwało tak długo jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. W tym okresie mleko mamy to nadal ważny element diety, ale samo karmienie mlekiem już w drugim półroczu życia staje się niewystarczające dla realizacji potrzeb żywieniowych malucha. Dlatego należy pamiętać o prawidłowym żywieniu dziecka po 1. roku życia w tym m.in. o podawaniu codziennie 2 porcji mleka (w tym modyfikowanego) oraz 1 porcji produktów mlecznych. Przeczytaj więcej >
Mleko to nadal ważny element diety. Jeśli nie karmisz piersią, podawaj dwa kubki mleka, w tym mleka modyfikowanego, dziennie.
Zasady rozszerzania diety są takie same zarówno dla dzieci karmionych piersią, jak i mlekiem modyfikowanym.
×
Wybieraj pozycję dogodną dla Ciebie i dziecka
Kontroluj sposób przystawienia do piersi
Kontroluj oznaki głodu i sytości. Miarą tego, czy dziecko się najada są odpowiednie przyrosty masy ciała
Podawaj dziecku witaminę D (400 IU/dobę tj. 10 uq do 6 m. ż) niezależnie od poziomu Twojej suplementacji
Pokarmy uzupełniające możesz zacząć wprowadzać nie wcześniej niż od 17. tygodnia życia dziecka
×
Co
Na początek warzywa (najpierw zielone), potem owoce
Podawaj produkty zawierające żelazo (np. mięso, ryby) i/lub żywność wzbogacaną w żelazo (np. kaszki)
Produkty glutenowe np. kaszka manna, kaszka pszenna (zacznij od małych ilości)
Jak
Zacznij od kilku łyżeczek
Wprowadzaj pojedynczo, obserwując bacznie reakcję dziecka
Konsystencja posiłków - gładka
Pamiętaj
Nie unikaj produktów potencjalnie alergizujących
Podawaj witaminę D od pierwszych dni życia dziecka (400IU/dobę tj. 10µg do 6 m. ż.).
Posiłki uzupełniające zacznij wprowadzać najpoźniej w 7. miesiącu życia
×
Wprowadź 2-3 posiłki uzupełniające
Wprowadź kolejne produkty: np. jogurt naturalny, ser, kefir, ryby, kasze, pieczywo
Pamiętaj o wprowadzaniu glutenu do diety - w dowolnym okresie po ukończeniu 4 m. ż. do 12 m. ż.
Łącz nowe smaki ze znanymi
Zadbaj o stałe pory posiłków
Konsystencja posiłków - grudki
Wybieraj owoce zamiast soków, a do picia podawaj wodę
Kontroluj podaż witaminy D (400-600 IU/dobę tj. 10-15 µg) do 12 m.ż.
Kontynuuj wprowadzanie nowych pokarmów.
×
Pod koniec 1. roku życia podawaj w ciągu dnia ok. 4-5 posiłków dziennie i ew. zdrową przekąskę.
Zbilansowana dieta: produkty z różnych grup. Mleko (nie więcej niż 500 ml/dz.) i produkty mleczne, pieczywo, kasze, mięso, drób, jaja, ryby, owoce, warzywa i tłuszcze
Dbaj o różnorodność w diecie
Zachęcaj do samodzielnego jedzenia
Dobre nawyki żywieniowe rodzica to najlepszy przykład dla dziecka
Konsystencja posiłków – większe cząstki, produkty podawane do ręki
Wielkość porcji dla dziecka jest mniejsza niż dla dorosłych
Kontroluj podaż witaminy D w zależności od masy ciała i podaży w diecie przez cały rok (600-1000UI/dobę tj. 15-25 µq pow. 12. m.ż.)
×
×
×

Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0‑36 miesiąc życia)

Vector Smart Object
0-4
miesiąc życia
?

Nie istnieje pokarm, który dorównywałby mleku matki i cechował się wszystkimi jego właściwościami. Karmienie piersią przynosi wiele korzyści mamie oraz dziecku. Jeżeli niemowlę nie jest karmione naturalnie, wymaga stosowania produktów zastępujących mleko kobiece.

Przeczytaj więcej >
Należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka, ponieważ to najlepszy sposób żywienia dziecka. Karmienie piersią powinno być kontynuowane tak długo, jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. Jeśli nie możesz karmić piersią, podawaj mleko modyfikowane.
Wybieraj pozycję dogodną dla Ciebie i dziecka
Kontroluj sposób przystawienia do piersi
Kontroluj oznaki głodu i sytości. Miarą tego, czy dziecko się najada jest przyrost masy ciała dziecka
Podawaj dziecku witaminę D (400 IU/dobę tj. 10 uq do 6 m. ż) niezależnie od poziomu Twojej suplementacji
?

Nie istnieje pokarm, który dorównywałby mleku matki i cechował się wszystkimi jego właściwościami. Karmienie piersią przynosi wiele korzyści mamie oraz dziecku. Jeżeli niemowlę nie jest karmione naturalnie, wymaga stosowania produktów zastępujących mleko kobiece.

Przeczytaj więcej >
Należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka, ponieważ to najlepszy sposób żywienia dziecka. Karmienie piersią powinno być kontynuowane tak długo, jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. Jeśli nie możesz karmić piersią, podawaj mleko modyfikowane.
Zasady rozszerzania diety są takie same zarówno dla dzieci karmionych piersią, jak i mlekiem modyfikowanym.
Pokarmy uzupełniające możesz zacząć wprowadzać nie wcześniej niż od 17. tygodnia życia dziecka
Co
Na początek warzywa, potem owoce
Podaj posiłki z dodatkiem mięsa, jaj (dobre źródło żelaza)
Podaj kaszki zbożowe, bezglutenowe i glutenowe
Jak
Zacznij od kilku łyżeczek
Wprowadzaj pojedynczo, obserwując reakcje dziecka
Konsystencja posiłków - gładka
Pamiętaj
Nie unikaj produktów potencjalnie alergizujących
Kontroluj podaż witaminy D (400IU/dobę tj. 10µg) do 6 m.ż.
?

Nie istnieje pokarm, który dorównywałby mleku matki i cechował się wszystkimi jego właściwościami. Karmienie piersią przynosi wiele korzyści mamie oraz dziecku. Jeżeli niemowlę nie jest karmione naturalnie, wymaga stosowania produktów zastępujących mleko kobiece.

Przeczytaj więcej >
Należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka, ponieważ to najlepszy sposób żywienia dziecka. Karmienie piersią powinno być kontynuowane tak długo, jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. Jeśli nie możesz karmić piersią, podawaj mleko modyfikowane.
Zasady rozszerzania diety są takie same zarówno dla dzieci karmionych piersią, jak i mlekiem modyfikowanym.
Pokarmy uzupełniające zacznij wprowadzać nie później niż w 26. tygodniu życia dziecka
Co
Wprowadź 2-3 posiłki uzupełniające
Zadbaj o różnorodność wprowadzanych pokarmów: ser, jajo, jogurt naturalny, pieczywo, kaszki, kasze, mięso, ryby, warzywa i owoce
Pamiętaj o wprowadzeniu glutenu do diety – w dowolnym okresie po ukończeniu 4. m. ż. do 12. m. ż.
Jak
Łącz nowe smaki ze znanymi
Zadbaj o stałe pory posiłków
Konsystencja posiłków - grudki
Pamiętaj
Wybieraj owoce zamiast soków, a do picia podawaj wodę
Kontroluj podaż witaminy D (400-600 IU/dobę tj. 10-15 µg) do 12 m.ż.
?

Eksperci zalecają, aby po ukończeniu przez dziecko 1. roku życia karmienie piersią trwało tak długo jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. W tym okresie mleko mamy to nadal ważny element diety, ale samo karmienie już w drugim półroczu życia staje się niewystarczające dla realizacji potrzeb żywieniowych malucha. Dlatego należy pamiętać o prawidłowym żywieniu dziecka po 1. roku życia w tym m.in. o podawaniu codziennie 2 porcji mleka (w tym modyfikowanego) oraz 1 porcji produktów mlecznych.

Przeczytaj więcej >
Mleko to nadal ważny element diety. Jeśli nie karmisz piersią, podawaj dwa kubki mleka, w tym mleka modyfikowanego, dziennie.
Zasady rozszerzania diety są takie same zarówno dla dzieci karmionych piersią, jak i mlekiem modyfikowanym.
Kontynuuj wprowadzanie nowych pokarmów.
Co
Podawaj 5 posiłków dziennie (3 główne, 2 uzupełniające)
Dla zbilansowanej diety wykorzystuj produkty z różnych grup - mleko i produkty mleczne, pieczywo, kasze, mięso, drób, ryby, jaja, owoce, warzywa i tłuszcze
Dbaj o różnorodność w diecie
Jak
Zachęcaj do samodzielnego jedzenia
Zachowaj stałe pory posiłków
Konsystencja posiłków - większe cząstki
Pamiętaj
Wielkość porcji dla dziecka jest mniejsza niż dla dorosłych
Kontroluj podaż witaminy D zależnie od dobowej ilości przyjętej z pokarmem (400-600 IU/dobę tj. 10-15 ug do 12. m.ż)
Ważne!
×
Do picia podawaj tylko wodę
Wybieraj produkty bez dodatku cukru, unikaj słodzenia i słodyczy
Wybieraj produkty bezpieczne i najwyższej jakości ze wskazaniem wieku, spełniające najwyższe normy jakościowe
Wybieraj produkty bez dodatku soli, unikaj słonych potraw i dosalania
Kontroluj przyrosty masy dziecka
Dbaj o aktywność fizyczną

Przygotowano na podstawie: Hojsak I., Bronsky J., Campoy C., et al. Young Child Formula: A Position Paper by the ESPGHAN Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2018; 66(1):177-185; Horvath A., Szajewska H., Burza w szklance soku – komentarz do wytycznych AAP, Standardy Medyczne/Pediatria, 2017, T. 14, 754-755; Mikulska A., Szajewska H., Rachtan-Janicka J. Poradnik karmienia piersią według zaleceń Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Warszawa, 2016; Nehring-Gugulska M., Zukowska-Rubik M., Pietkiewicz A., Karmienie piersią w teorii i praktyce, Medycyna Praktyczna Kraków 2017, s.137; Płudowski P. i wsp. Witamina D Rekomendacje dawkowania w populacji osób zdrowych oraz w grupach ryzyka deficytów–wytyczne dla Europy Środkowej 2013 r, Standardy Medyczne/Pediatria 2013, T. 10, 573-578; Szajewska H., Socha P., Horvath A. i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Standardy Medyczne/Pediatria 2014, T. 11, 321-338; Szajewska H., Horvath A. i wsp. Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin. Medycyna Praktyczna Kraków, 2014; Szajewska H., Horvath A., Rybak A., Socha P. Karmienie piersią. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Standardy Medyczne/Pediatria 2016, T. 13, 9-24; Szajewska H., Horvath A., Żywienie i leczenie żywieniowe dzieci i młodzieży. Medycyna praktyczna Kraków, 2017; Weker H i wsp. Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1-3 roku życia, Zakład Żywienia, Instytut Matki i Dziecka, 2013.

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.