Mleko po 2. roku życia dziecka jest wciąż bardzo istotnym elementem diety, potrzebnym do optymalnego rozwoju malucha. Jeśli zastanawiasz się, jakie mleko dla 2 latka lub mleko dla 3 latka wybrać, ten artykuł pomoże Ci podjąć świadomą decyzję. Poznaj korzyści i składniki odżywcze, które dostarcza mleko typu Junior.
Czy wszystkie mleka dla starszych dzieci są takie same?
Wiele osób zastanawia się, czy mleko junior dla starszych dzieci to po prostu mleko krowie w innym opakowaniu. Odpowiedź brzmi: nie!. Mimo że oba są źródłem wapnia i białka, mleko typu Junior jest specjalnie dostosowane do potrzeb żywieniowych małych dzieci. Jak wskazuje badanie PITNUTS 20241Główne wyniki badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. m. ż. do 6. r. ż. badanie przekrojowe, ogólnopolskie 2024 rok – PITNUTS 2024” prezentowane podczas konferencji prasowej 10 kwietnia 2025, w ich diecie często brakuje żelaza, wapnia, czy witaminy D oraz kwasów omega-3. Mleko typu Junior jest wzbogacone właśnie o te składniki. Są one kluczowe dla rozwoju mózgu, układu odpornościowego i wzrostu. Z tego względu mleko junior stanowi cenne uzupełnienie diety rosnącego dziecka.
Jeśli dodatkowo Twojemu maluchowi trudno jest prawidłowo zbilansować dietę, na przykład z powodu unikania próbowania nowych produktów (neofobii pokarmowej) lub wykazuje selektywność w wyborze pożywienia, mleko typu Junior może okazać się znacznym wsparciem. Pomoże uzupełnić dietę w kluczowe składniki odżywcze, których może brakować, wspierając tym samym zdrowie Twojego dziecka.
Jeśli nie krowie to jakie?
Wybierając mleko dla 2 latka lub mleko dla 3 latka, kieruj się oznaczeniem wieku na opakowaniu. Wtedy masz pewność, że produkt jest dopasowany do potrzeb Twojego dziecka.
Mleko typu Junior zawiera wiele cennych składników odżywczych. Na szczególną uwagę zasługują m.in.
- wapń, który wspiera budowę mocnych kości i zębów dziecka2Rychlik, Ewy, et al. „Normy żywienia dla populacji Polski.” Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH–Państwowy Instytut Badawczy, 2024.;
- żelazo, które wspiera prawidłowe dotlenienie organizmu, ale też rozwój mózgu i funkcji poznawczych dziecka oraz wzmacnia układ odpornościowy3Siudem, Paweł. „Suplementacja żelaza u dzieci.” Lek w Polsce 378.11 (2022): 24-29.;
- jod, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy tarczycy i produkcji jej hormonów, wspierając tym samym rozwój funkcji poznawczych4Halczuk K.M i wsp, Zaopatrzenie w jod w Polsce – niemowlęta do szóstego miesiąca życia, Pediatr. Endocrinol. 2019.18.2.67:61-70;
- witamina D, która wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia, co jest kluczowe dla mocnych kości i zębów, a dodatkowo ma istotny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego5Rychlik, Ewy, et al. „Normy żywienia dla populacji Polski.” Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH–Państwowy Instytut Badawczy, 2024.,
- błonnik pokarmowy w postaci prebiotyków, które wspierają rozwój korzystnej mikrobioty jelitowej.
Oprócz tego, mleko po 2 roku życia zawiera większość podstawowych witamin i składników mineralnych, zapewniających odżywienie organizmu. Pamiętaj, że mleko typu Junior powinno być traktowane jako uzupełnienie, a nie jedyny element diety. W połączeniu z urozmaiconymi posiłkami, w łatwy sposób pomaga dostarczyć wszystkie potrzebne witaminy i składniki mineralne oraz błonnik.
Ile mleka podawać dwulatkowi, a ile trzylatkowi?
Zgodnie z zaleceniami ekspertów, optymalne dzienne spożycie mleka i produktów mlecznych dla dzieci w wieku 2-3 lat to około 500 ml6Szajewska, Hanna, et al. „Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci.” Pediatria 11 (2021): 321-338.[/dn]. W tej ilości uwzględnia się zarówno zwykłe mleko, jak i mleko modyfikowane, jogurty, kefiry czy sery. Przykładowo, dzienna porcja mleka i produktów mlecznych może składać się z dwóch szklanek mleka (po 200 ml każda). Może to być też kubek jogurtu naturalnego (150 g) lub dwa plasterki sera żółtego (30 g).
Mleko można podawać nie tylko w formie napoju, ale także jako składnik zbilansowanych posiłków. Doskonale sprawdzi się jako baza do koktajli owocowo-warzywnych, dodatek do placuszków, naleśników, budyniu czy past kanapkowych.
Nowością są nowe formaty mlek typu Junior do picia w formacie 200ml i 1L, do stosowania codziennie jako uzupełnienie diety, dodatek do ulubionych posiłków
Po kulinarne inspiracje i gotowe przepisy koniecznie zajrzyj do naszych publikacji: