Powrót
nowość

Produkty zbożowe a odporność

Podając produkty zbożowe dziecku, zwiększasz energetyczność jego diety. Czy wiesz jednak, że dobierając odpowiednie produkty zbożowe możesz również wpłynąć na budowanie odporności malucha? Sprawdź jakie produkty zbożowe warto wybierać w diecie małego dziecka.

Energia ze zbóż

Aby zaspokoić rosnące zapotrzebowanie niemowlaka na energię i inne składniki odżywcze eksperci zalecają włączenie do diety produktów uzupełniających po 6. miesiącu życia. 1

 

Wykres

Rysunek 1 Zapotrzebowanie na makro- i mikroskładniki rośnie wraz z wiekiem. 2

 

Witaminy ze zbóż na odporność

Wśród witamin, które oprócz swoich podstawowych funkcji, wspierają także odporność organizmu wymienia się witaminy A  C, E oraz D. Najlepszym ich źródłem w diecie malucha będzie zbilansowana dieta. Gdzie szukać tych witamin i za co odpowiadają?

tabela

 

 

Składniki mineralne ze zbóż na odporność

Wśród składników mineralnych, które mają największy wpływ na odporność organizmu wymienia się m.in. cynk i żelazo. 3

tabela

 

Nie zapomnij o błonniku pokarmowym

W produktach zbożowych oprócz cennych witamin i składników mineralnych znajdziesz również błonnik pokarmowy. Nie działa on bezpośrednio na odporność organizmu, ale stymuluje rozwój korzystnych dla zdrowia bakterii jelitowych (mikrobioty jelitowej).4 Mikrobiota jelitowa wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, chroni przed patogenami oraz wzmacnia barierę jelitową.5

Podawaj więc dziecku częściej produkty zbożowe pełnoziarniste zamiast tych „oczyszczonych” i wspomagaj jego odporność.

 

Sprawdź swoją wiedzę! Rozwiąż quiz o produktach zbożowych w diecie maluszka!

sprawdź
Przypisy Rozwiń
  • 1. [Szajewska, Hanna, et al. "Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego towarzystwa gastroenterologii, hepatologii i żywienia dzieci." Standardy Medyczne/Pediatria  2021, T. 18./fn] Energię niezbędną do prawidłowego rozwoju dziecku dostarczają głównie produkty zbożowe w postaci m.in. kaszek czy kleików. Po 1. roku życia zboża powinny być podawane w ilości 5. porcji w ciągu dnia Jarosz, M., et al. "Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie." Nutrition standards for the Polish population and their application). Państwowy Zakład Higieny (2020).
  • 2. Strona internetowa: www.bobovita.pl/produkty/kaszki-bobovita-mniam
  • 3. Kościej, Anna, Urszula Skotnicka-Graca, and Iwona Ozga. "Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci." Probl Hig Epidemiol 98.2 (2017): 110-117.
  • 4. Dahl, Wendy J, and Maria L Stewart. “Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Health Implications of Dietary Fiber.” Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics vol. 115,11 (2015): 1861-70. doi:10.1016/j.jand.2015.09.003
  • 5. Childs CE, Calder PC, Miles EA. Diet and Immune Function. Nutrients. 2019 Aug 16;11(8):1933. doi: 10.3390/nu11081933. PMID: 31426423; PMCID: PMC6723551.

Czy znalazłeś odpowiedź na swoje pytanie?
Jeśli nie zadaj pytanie ekspertowi.

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.