Zaktualizowany Poradnik 1-3 już dostępny!

Poradnik żywienia dzieci

Warto zaufać ekspertom! Prezentujemy najnowsze wydanie Poradnika żywienia dzieci w wieku od 1 do 3 lat. Znajdziesz tu przykładowe jadłospisy oraz pomocne wskazówki, które w przystępny i praktyczny sposób przedstawią aktualne zalecenia związane z żywieniem. Za opracowanie merytoryczne poradnika odpowiada zespół Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka. Publikacja powstała dzięki wsparciu Fundacja Nutricia w ramach działań edukacyjnych ogólnopolskiego programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”, pod patronatem Fundacja Instytutu Matki i Dziecka. Jakie są najważniejsze aktualizacje?

 

  • Tłuszcze w diecie dziecka po 1. urodzinach powinny dostarczać 35–40% całkowitej energii tak aby zabezpieczać wydatek energetyczny dziecka związany z jego wzrostem oraz rozwojem. W diecie powinny być tłuszcze dobrej jakości. Szczególnie istotne w menu Malucha są wielonienasycone kwasy tłuszczowe (a więc oleje roślinne: olej rzepakowy, oliwa z oliwek), a zwłaszcza długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdują się w rybach morskich.
     
  • Węglowodany w diecie dziecka po 1. urodzinach powinny stanowić 45-65%. Należy ograniczać tzw. cukry dodane (czyli cukry stosowane w produkcji żywności i przygotowywaniu potraw) do poniżej 10% energii ogółem. Zaleca się podawać produkty, które są źródłem węglowodanów złożonych, takie jak pełnoziarniste pieczywo, kasze, makaron i produkty z mąki z pełnego przemiału. Takie produkty dostarczają odpowiednią ilość błonnika, który reguluje pracę jelit Maluszka.
     
  • Zapotrzebowanie dziecka w wieku 13.–36. miesiąca życia na witaminę D od 15 µg (600 j.m.) do 25 µg (1000 j.m.) w zależności od masy ciała i podaży witaminy D w diecie, na żelazo – 7 mg, a na jod – 90 µg.
     
  • Głównym źródłem płynów powinna być woda. To ona powinna gasić pragnienie! Dzieci nie powinny pić słodzonych i gazowanych napojów. Mimo że soki z owoców są źródłem różnych witamin , ich nadmiar nie jest wskazany w menu dzieci. Dziennie nie powinno się podawać więcej niż jedną porcję soku 100–120 ml (ok ½ szklanki).

 

Pobierz już teraz za darmo Nasz Poradnik TUTAJ

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.