Spis treści
Odporność dziecka jest fundamentalna dla jego zdrowia teraz i przyszłości. 1000 pierwszych dni życia człowieka to najintensywniejszy czas kształtowania się układu immunologicznego. To również okres szybkiego wzrostu i rozwoju dziecka. By wszystkie te procesy przebiegały prawidłowo, rodzice powinni wzmacniać odporność malucha.
Odporność to zespół mechanizmów obronnych organizmu, które rozróżniają i eliminują czynniki zagrażające prawidłowemu funkcjonowaniu. Dzięki prawidłowej reakcji odpornościowej organizm zwalcza infekcje bakteryjne, wirusowe czy pierwotniakowe. Układ immunologiczny niemowlęcia i małego dziecka bardzo intensywnie się kształtuje i nie działa jeszcze tak sprawnie, jak odporność dorosłego. Ten proces trwa nawet do około 12. roku życia!
Najlepszy pokarm mamy
Przez pierwsze miesiące życia dziecko jest chronione przez przeciwciała, które kształtują się w jego organizmie jeszcze w okresie prenatalnym oraz dodatkowo przez te dostarczone wraz z mlekiem mamy. Wciąż rozwijający się układ immunologiczny nie jest jeszcze w stanie walczyć ze wszystkimi drobnoustrojami i infekcjami, dopiero w wieku ok. 15 lat poziom przeciwciał jest zbliżony do wartości u dorosłych. Dlatego, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), niemowlę powinno być wyłącznie karmione piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia.
Długotrwały proces rozwoju
Układ odpornościowy najintensywniej rozwija się w pierwszych trzech latach życia dziecka. Przez cały ten czas kluczowe znaczenie dla tego procesu ma prawidłowe żywienie dziecka. Kiedy maluch jest większy, a mleko mamy nie zaspokaja już wszystkich jego potrzeb, przychodzi czas na rozszerzanie diety. Kiedy dziecko skończy 1. rok życia, wciąż ma specyficzne potrzeby żywieniowe, a narządy i układy w jego organizmie, w tym odporność, wciąż doskonalą swoje funkcje. Właśnie dlatego dieta juniora powinna być opierać się o produkty, które są źródłem kluczowych składników dla rozwoju odporności: witamin – A, C i D, składników mineralnych – żelaza i cynku oraz kwasów tłuszczowych z grupy omega-3.
Oto kilka sposobów by wzmocnić kształtującą się odporność malucha:
- poród siłami natury,
- wyłączne karmienie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia,
- prawidłowe rozszerzanie diety,
- zbilansowana, odpowiednia dieta po 1. roku życia,
- codzienne spacery i zabawy na świeżym powietrzu,
- spokojny sen oraz czas na odpoczynek,
- stała temperatura w pomieszczeniu, w którym przebywa dziecko (najlepiej 19-22°C),
- odpowiednia wilgotność powietrza w pokoju niemowlęcia,
- odpowiedni ubiór, stosowny do pogody.
Co wiesz o odporności dziecka?
