Pierwsze posiłki – czy to już czas?

Pierwsze posiłki – czy to już czas?

Rozszerzanie diety polega na wzbogacaniu jadłospisu dziecka, który do tej pory składał się wyłącznie z mleka, o pierwsze pokarmy stałe. 
Zgodnie z zaleceniami ekspertów, wprowadzanie pierwszych produktów uzupełniających do diety niemowlaka należy rozpocząć pomiędzy 17. tygodniem życia, ale nie później niż w 26. tygodniu życia1

 

W tym czasie większość niemowląt dojrzewa do przyjmowania pokarmów stałych. Jest to okres, kiedy dzieci nabywają umiejętność siedzenia z podparciem, osiągają również dojrzałość nerwowo-mięśniową, pozwalającą na kontrolowanie ruchów głowy i szyi oraz na jedzenie z łyżeczki2. Szeroki przedział czasowy, w którym należy rozpocząć karmienie piersią, sprawia, że możliwe jest wyłączne karmienie piersią do ukończenia przez dziecko 6. miesiąca życia23. Jednak niektóre maluchy są gotowe na rozszerzanie diety już w 5 miesiącu (już w 17. tygodniu), warto więc umieć rozpoznawać sygnały gotowości.

Kiedy pierwszy posiłek dla niemowlaka? Dlaczego nie rozszerzać diety wcześniej lub później?

Konieczność wprowadzania produktów uzupełniających wynika z rosnącego zapotrzebowania na pewne składniki odżywcze, których samo mleko nie może już na ogół zaspokoić4. Opóźnianie momentu rozszerzania diety ponad 26. tydzień może więc spowodować niedobory, niezwykle niebezpieczne w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju. Rozpoczynać rozszerzania diety dziecka przed 17. tygodniem życia nie jest wskazane, gdyż okres noworodkowy oraz wczesno niemowlęcy charakteryzuje się występowaniem odruchu usuwania z ust ciał obcych, który utrudnia karmienie pokarmami innymi niż płynne. Ponadto europejscy eksperci podkreślają, że wcześniejsze wprowadzenie pokarmów uzupełniających zwiększa ryzyko wystąpienia alergii5.

Jak rozpoznać, że dziecko jest gotowe na nowe produkty?

Schemat żywienia niemowląt  ma charakter orientacyjny, dlatego należy uważnie obserwować malucha – z reguły sam da znać, że jest gotowy spróbować nowych potraw. Sygnały6, których możesz wypatrywać, to:

  • domaganie się kolejnej porcji jedzenia w niedługim czasie po posiłku,
  • sięganie po jedzenie i okazywanie zainteresowania tym, co sama jesz,
  • ssanie piąstki,   
  • zbliżanie lub wkładanie przedmiotów do buzi,
  • budzenie się w nocy, chociaż wcześniej dziecko przesypiało noc bez przerw.  

Rozszerzanie diety niemowlaka - tabela

Przydatnym narzędziem, który podpowiada jak rozszerzać dietę niemowląt jest schemat żywienia niemowląt, opublikowany przez Ekspertów w 2021.

 

[1] Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132

[2] Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.

[3] Szajewska H. i wsp., Karmienie piersią. Stanowisko PTGHiŻD. Standardy Medyczne Pediatria, 2016, 13.1 9-24.

[4] Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.

[5] Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132

[6] WIC Infant Nutrition and Feeding Guide, 2007.

Przypisy Rozwiń
  • 1.  Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132
  • 2. a. b.  Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.
  • 3.  Szajewska H. i wsp., Karmienie piersią. Stanowisko PTGHiŻD. Standardy Medyczne Pediatria, 2016, 13.1 9-24.
  • 4.  Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.
  • 5.  Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132
  • 6.  WIC Infant Nutrition and Feeding Guide, 2007.
Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.