Okres 1000 pierwszych dni życia dziecka to kluczowy moment dla jego wrażliwego i rozwijającego się organizmu, dlatego czas, w którym się znajdujemy jest wyjątkowo trudny zarówno dla mamy jak i dla ich pociech. Na podstawie zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przekazujemy rodzicom i ich bliskim rekomendacje jak dbać o zdrowie swoje i swoich Maluchów. Kilka prostych zasad może ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa. Poznaj te, które są wyjątkowo ważne dla Ciebie i Twoich najbliższych:
- Dbaj o higienę rąk – myj dłonie!
Zapewne nie pierwszy raz czytasz o myciu rąk, ale to dlatego, że jest to niezwykle istotne zalecenie. Wirus roznosi się drogą kropelkową, dlatego dokładne mycie dłoni mydłem u siebie i dzieci lub stosowanie środka dezynfekcyjnego ma na celu zapobieganie rozprzestrzenianie się wirusa. Pamiętaj, że mycie rąk powinno być bardzo dokładne i trwać około 30 sekund. Myj ręce za każdym razem kiedy zamierzasz mieć kontakt ze swoim dzieckiem i nalegaj by każdy kto zamierza mieć styczność z Twoim Maluchem robił to samo. Pamiętaj, że dzieci mogą sobie nie radzić z dokładnym myciem rączek, dlatego nadzoruj jak to robią i im w tym pomagaj. Wychodzenie z domu należy ograniczyć do minimum, jednak jeżeli nie masz możliwości umycia rąk, noś przy sobie chusteczki lub żel dezynfekujący. Czyste rączki to najlepsza forma profilaktyki przed zakażeniem. - Utrzymuj bezpieczny dystans
Jest naturalne, że dzieci w okresie rozwoju są niezwykle zainteresowane otoczeniem. Jako rodzic przypilnuj żeby kontaktów z innymi osobami było jak najmniej. Pamiętaj, by utrzymywać dystans 1,5 metra pomiędzy dzieckiem, a innymi, nawet bliskimi. Nie wychodź z domu bez konieczności. Jeżeli musisz wyjść to pamiętaj o tym, że dorośli również muszą zachować dystans. Unikaj osób, które kichają i kaszlą ponieważ podczas tej czynności wirus się łatwo rozprzestrzenia. Jeżeli należysz do osób, które kaszlą i kichają to pamiętaj o zakrywaniu ust łokciem i używaniu jednorazowych chusteczek higienicznych, które od razu należy wyrzucić po zużyciu. - Unikaj dotykania oczu, nosa i ust
Dzieci uwielbiają dotykać wielu przedmiotów, często też wkładają swoje rączki do ust. Zadbaj o higienę swojego Malucha w tym wyjątkowo trudnym czasie. W ciągu dnia my również dotykamy wielu rzeczy jak klamki, przyciski w windzie czy barierki. Nie jesteśmy w stanie przestać dotykać innych powierzchni, ale możemy zadbać o to by jak najrzadziej dotykać swojej twarzy i dziecka w tym oczu, nosa i ust. Dlatego tak ważne jest częste mycie rąk. Zadbaj o ich higienę za każdym razem kiedy chcesz dotykać swoją pociechę. - Jak robić zakupy?
Supermarkety, centra handlowe to właśnie te miejsca, w których zbiera się najwięcej ludzi i wzrasta zagrożenie rozprzestrzeniania się wirusa. Jeśli masz taką możliwość to skorzystaj z zakupów online by nie wychodzić z domu i nie narażać siebie i swoich dzieci. W sytuacji kiedy takie rozwiązanie nie jest możliwe, wybieraj mniejsze sklepy, do których przychodzi mniej ludzi. Podczas stania w kolejce zachowaj 1,5 metra odstępu. Robiąc zakupy staraj się nie dotykać nosa, oczu czy ust oraz pilnuj żeby dziecko nie robiło tego samego. W alejkach gdzie samodzielnie się nakłada produkty jak warzywa, owoce na wagę czy stoisko z pieczywem zawsze zakładaj jednorazowe rękawiczki lub torebki foliowe, jeżeli rękawiczki nie są dostępne. Jeżeli wiesz, że dany sklep nie ma takich akcesoriów, weź je ze sobą na zakupy. Pamiętaj, że w sklepach przewija się mnóstwo ludzi, dlatego staraj się nie dotykać klamek, pokręteł i podobnych powierzchni. Bezpiecznym rozwiązaniem jest pakowanie żywności do swoich toreb zamiast do koszyka czy wózka. Staraj się korzystać z płatności zbliżeniowej, unikaj gotówki, której dotyka wiele osób. - Myj powierzchnie, które są używane często przez domowników
Okazuje się, że wirus jest w stanie przetrwać na powierzchniach, dlatego przestrzegaj wysokiej higieny w domu, zwłaszcza po zakupach by zmniejszyć szansę na zakażenie wirusem siebie i swojego Malucha. Wirusa można pozbyć się ze środowiska, za pomocą zwykłych środków dezynfekcyjnych stosowanych w gospodarstwie domowym. Pamiętaj o myciu przedmiotów, które dotykasz najczęściej jak klamki, domofon, lodówka, uchwyty w szafkach- zwłaszcza po przyjściu do domu. - Gotuj i duś posiłki
Zgodnie z aktualną wiedzą nie ma dowodów na to, że żywność może być źródłem zakażenia wirusem SARS-COV-2. Bezpieczne przygotowanie posiłków dla domowników to niezwykle istotna czynność. Pamiętaj o dokładnym umyciu wszystkich produktów, które będą używane oraz rąk przed samym przygotowaniem potrawy. Należy myć narzędzia kuchenne oraz deski i blaty robocze. Dla wszystkich członków rodziny warto podawać posiłki po obróbce termicznej by mieć pewność, że wirus uległ zniszczeniu. Temperatura 60 stopni C utrzymywana przez około 30 min powoduje, że nasze posiłki będą bezpieczniejsze. W tym okresie bezpieczniejsze będą posiłki gotowane jak zupki, gulasze, długo gotowane owsianki i kaszki czy duszone warzywa. Produkty pasteryzowane również będą bezpieczniejszym wyborem niż te świeże. Pamiętaj o oddzieleniu produktów surowych od produktów gotowych do spożycia, uprzednio ugotowanych – dzięki temu unikniesz zanieczyszczeń krzyżowych w kuchniach i podasz bezpieczne jedzenie dla siebie i swoich bliskich. - Bezpieczeństwo żywności dla najmłodszych
Do najważniejszych praktyk należy utrzymanie czystości powierzchni, z którymi styka się jedzenie. Pamiętaj o dokładnym myciu talerzyków i dezynfekcji desek, łyżeczek, smoczków, butelek i innych akcesoriów, które podajesz swojemu dziecku. Umyj je pod bieżącą wodą i jeżeli masz taką możliwość, gotuj przez co najmniej 30 minut. - Obserwuj siebie, swoje dziecko i innych domowników
Jeżeli zauważysz niepokojące objawy u siebie i u swojego dziecka, zostańcie bezwzględnie w domu. Zaobserwowanie takich objawów jak gorączka, kaszel, trudności z oddychaniem są wskazaniem by powiadomić stację sanitarno-epidemiologiczną lub szpital zakaźny.
Zadbaj zdrowie swoich dzieci i swoje. Postępuj zgodnie z zaleceniami Ministerstwa Zdrowia. Śledź aktualności z oficjalnych stron rządowych jak Główny Inspektorat Sanitarny czy strona Ministerstwa Zdrowia. W razie wątpliwości jak postępować korzystaj z uruchomionych infolinii. Wspólnie stosując się do powyższych zaleceń przyczyniamy się do zahamowania rozprzestrzeniania się wirusa i dbamy o nasze zdrowie i naszych najbliższych.
Źródło: Główny Inspektorat Sanitarny
