Powrót

Jak sprawić, by jedzenie warzyw stało się przyjemnością

Warzywa są bardzo ważnym elementem zdrowej diety. Oswojenie dziecka ze smakiem tych produktów to inwestycja w jego zdrowie w przyszłości, ale też nie lada wyzwanie. 
Przedstawiamy kilka trików, dzięki którym jedzenie warzyw może stać się czynnością wywołującą uśmiech na twarzy Twojego dziecka.
Przeczytaj też artykuł: Jak zwiększać akceptację warzyw u dziecka?

Warzywa mają rozmaite kształty i kolory, które pobudzają wyobraźnię i kreatywność dziecka. Można je rysować, można opowiadać o nich wierszyki i bajki lub też wymyślać własne – wspólnie z dzieckiem. Można wreszcie stworzyć z nich teatrzyk kukiełkowy. Pierwszym krokiem może być przygotowanie, a potem wystawienie dla dziadków przedstawienia do wiersza Jana Brzechwy „Na straganie w dzień targowy”.

Warzywa mogą przyjmować fantazyjne kształty – gwiazdek, słoneczek, misiów, samochodzików, zwierzątek. Nie muszą być krojone w kostkę albo w plasterki. Puść wodze fantazji – szybko może się okazać, że i dla Ciebie jest to świetna zabawa.

Warzywa mogą stanowić smakowitą ozdobę gotowych posiłków. Możesz przyozdabiać posiłki warzywnymi uśmiechami oraz najróżniejszymi kształtami (np. fale morza i stateczek, gwiazdy i księżyc albo słońce i chmurki). Wymyślanie takich ozdób może być świetną zabawą zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.

Kanapki nie muszą być nudne. Mogą przybierać kształt myszek (z twarożkiem na brzuszku, rzodkiewką jako uszkami oraz szczypiorkiem – wąsami) i innych zwierzątek lub ich twarzy. Możesz też wycinać z nich najróżniejsze kształty i układać całe obrazki. W internecie znajdziesz mnóstwo inspiracji dotyczących takiego malowania na talerzu.

Angażuj dziecko w przygotowywanie posiłków, np. w przedzieranie liści sałaty, układanie pokrojonych warzyw na talerzu, ozdabianie potraw i nakrywanie do stołu.

Pokaż, że jest w czym wybierać. W czasie zakupów pozwól dziecku wybrać nowe warzywo lub owoc, którego jeszcze nie próbowało.

Pomóż dziecku zasadzić własne warzywo w doniczce. Niemal wszystko, co da się posadzić w ogródku, może być zasadzone również w doniczce na balkonie. Zachęcaj dziecko do dbania o roślinkę i obserwowania jej.

 

Co wiesz o warzywach?

buttonybutton_2.png

Czy znalazłeś odpowiedź na swoje pytanie?
Jeśli nie zadaj pytanie ekspertowi.

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.