Warzywa są bardzo ważnym elementem zdrowej diety od momentu jej rozszerzania. Oswojenie dziecka ze smakiem tych produktów to inwestycja w jego zdrowie w przyszłości, ale też nie lada wyzwanie. Co zrobić kiedy trzylatek idący do przedszkola nie chce jeść warzyw? Warzywa będą bowiem istotną częścią diety w jadłospisie przedszkolnym. Przedstawiamy kilka trików, dzięki którym jedzenie warzyw może stać się czynnością wywołującą uśmiech na twarzy Twojego dziecka.
Przeczytaj też artykuł: Jak zwiększać akceptację warzyw u dziecka?
- Warzywa mają rozmaite kształty i kolory, które pobudzają wyobraźnię i kreatywność dziecka. Można je rysować, można opowiadać o nich wierszyki i bajki lub też wymyślać własne – wspólnie z dzieckiem. Można wreszcie stworzyć z nich teatrzyk kukiełkowy. Pierwszym krokiem może być przygotowanie, a potem wystawienie dla dziadków przedstawienia do wiersza Jana Brzechwy „Na straganie w dzień targowy”.
- Warzywa mogą przyjmować fantazyjne kształty – gwiazdek, słoneczek, misiów, samochodzików, zwierzątek. Nie muszą być krojone w kostkę albo w plasterki. Puść wodze fantazji – szybko może się okazać, że i dla Ciebie jest to świetna zabawa.
- Warzywa mogą stanowić smakowitą ozdobę gotowych posiłków. Możesz przyozdabiać posiłki warzywnymi uśmiechami oraz najróżniejszymi kształtami (np. fale morza i stateczek, gwiazdy i księżyc albo słońce i chmurki). Wymyślanie takich ozdób może być świetną zabawą zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.
- Kanapki nie muszą być nudne. Mogą przybierać kształt myszek (z twarożkiem na brzuszku, rzodkiewką jako uszkami oraz szczypiorkiem – wąsami) i innych zwierzątek lub ich twarzy. Możesz też wycinać z nich najróżniejsze kształty i układać całe obrazki. W internecie znajdziesz mnóstwo inspiracji dotyczących takiego malowania na talerzu.
- Angażuj dziecko w przygotowywanie posiłków, np. w przedzieranie liści sałaty, układanie pokrojonych warzyw na talerzu, ozdabianie potraw i nakrywanie do stołu.
- Pokaż, że jest w czym wybierać. W czasie zakupów pozwól dziecku wybrać nowe warzywo lub owoc, którego jeszcze nie próbowało.
- Pomóż dziecku zasadzić własne warzywo w doniczce. Niemal wszystko, co da się posadzić w ogródku, może być zasadzone również w doniczce na balkonie. Zachęcaj dziecko do dbania o roślinkę i obserwowania jej.
