Spis treści
Ojcowie coraz chętniej angażują się w proces wychowawczy dzieci. Coraz więcej mężczyzn towarzyszy matkom swoich pociech w ich rozwoju już od samego początku. Wielu z nich zastanawia się jak być lepszym ojcem i jak odegrać większą rolę w początkowym okresie życia dziecka. Zaangażowany ojciec to ogrom korzyści. Okazuje się, że tatusiowie bardziej żywiołowo i aktywnie bawią się z pociechami. Często zaskakują kreatywną zabawą ruchową, ale nie tylko! Wspólne przygotowywanie posiłków z tatą to świetna okazja do zabawy oraz testowania różnych produktów i smaków. Jak wykorzystać czas gotowania i posiłków, aby nauczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych?
Dlaczego ojcowska obecność w kuchni jest tak ważna?
Okres 1000 pierwszych dni życia dziecka to czas kształtowania nawyków żywieniowych, które mają szansę przetrwać do dorosłości. Bardzo ważne jest by dawać dziecku przykład jak istotne jest żywienie. Prawidłowa dieta ma kluczowy wpływ na zdrowie dzieci. To rodzice decydują co dziecko zje, kiedy i jak jedzenie będzie podane. Oprócz wsparcia przy przygotowaniu dań istotne są też czynniki towarzyszące samemu spożywaniu wspólnych posiłków, takie jak jedzenie bez pośpiechu czy siadanie przy stole o regularnych porach. Nie tylko w domu należy trzymać się tych zasad – także na wspólnych wyjazdach. Organizowanie pikników, ogniska czy sama zmiana otoczenia ma pozytywny wpływ na rozwój dziecka. Zobacz, jak podróże mogą wpływać na rozwój malucha: https://1000dni.pl/dziecko-1-3-lata/podroze-ksztalca-nawet-najmlodszych
Razem z tatą na zakupach spożywczych
Czy wiesz, że kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych może też odbywać się poprzez wspólne robienie zakupów spożywczych? Rozmowa z dzieckiem na temat tego co zdrowego wrzucamy do koszyka zakupowego to pierwszy krok do edukacji żywieniowej. Warto włączyć swojego malucha do planowania gotowania jego ulubionych posiłków. Wybierając żywność dla dziecka należy kierować się kilkoma zasadami. Produkty nieprzetworzone jak owoce, warzywa, produkty mleczne czy zbożowe to świetna podstawa wielu zdrowych dań. Przy wybieraniu półproduktów warto zwrócić uwagę na etykietę produktu. Te, które są pozbawione dodatków do żywności, a także soli i cukru będą odpowiednie. Żywność dedykowana najmłodszym, taka jak kaszki zbożowe czy obiadki w słoiczkach jest pozbawiona konserwantów, sztucznych barwników i aromatów. Także ich skład podlega restrykcyjnym regulacjom prawnym.
Zaangażowanie malucha w wypakowanie zakupów i wspólne przygotowanie posiłków to nie tylko edukacja, ale też dla niego świetna zabawa. Tata z dzieckiem śmiało mogą w kuchni przygotować pyszne owocowe koktajle, kolorowe kanapki czy usmażyć zbożowe placki z dodatkami.
Po proste przepisy wejdź tutaj: Poznaj pyszne przepisy dla niemowląt (1000dni.pl)
