Kalkulator dni płodnych

Starasz się o dziecko? Kalkulator dni płodnych wskaże dni, w których masz największe szanse na zajście w ciążę.

Czym jest kalkulator dni płodnych?

Kalkulator oblicza dni płodne czyli orientacyjny czas największej szansy na poczęcie dziecka. Z tego powodu uzyskany wynik będzie szczególnie pomocny dla osób pragnących mieć dzieci, nie jest jednak metodą antykoncepcji.

Data pierwszego dnia ostatniej miesiączki

Długość cyklu miesiączkowego

Jeżeli Twój cykl jest nieregularny albo trwa krócej niż 25 dni lub dłużej niż 35 dni, zalecamy konsultację z lekarzem.

Twój wynik

OWU

Dzień owulacji, tego dnia masz największe szanse na zajście w ciążę

Duże szanse na zajście w ciążę

Umiarkowane szanse na zajście w ciążę

Zrób test ciążowy

Dzisiaj

POBIERZ I WYDRUKUJ

Jak zajść w ciążę - wskazówki

Obserwuj swój organizm

ROZWIŃZWIŃ ∇

Aby zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę należy obserwować organizm w okresie dłuższym niż jeden cykl menstruacyjny. Dokładnych wskazówek jak to robić udzieli specjalista: ginekolog lub położna. Nawet u zdrowych kobiet mogą zdarzyć się odchylenia lub brak owulacji. Czynniki zaburzające regularność cyklu to m.in. stres¹, przeziębienie i podróż² czy intensywne ćwiczenia fizyczne³.

Wybadaj, kiedy przypada owulacja

ROZWIŃZWIŃ ∇

Dni płodne przypadają na okres owulacji, czyli statystycznie na około 14 dni przed rozpoczęciem cyklu (pierwszym dniem miesiączki)⁴. Efektem owulacji jest uwolnienie dojrzałej komórki jajowej z jajnika. Kobieca komórka żyje krócej niż dzień⁵, z kolei męskie komórki mają dłuższą, kilkudniową żywotność⁶. Dzięki temu jest możliwe zapłodnienie komórki jajowej plemnikiem, który dotarł do niej albo w dobie owulacji, albo nawet 5 dni przed nią.

Moment owulacji może wystąpić w różnym czasie, nawet u kobiet o regularnym cyklu. Warto zatem dodatkowo zwrócić uwagę na symptomy związane z owulacją.

Częste objawy owulacji:

Zmiana konsystencji śluzu szyjkowego: w czasie owulacji będzie bardziej przejrzysty i rzadszy, jak surowe białko jaja⁷
Wzrost temperatury ciała o około 0.3℃⁸
Wzdęcie⁹
Lekki ból lub kłucie w boku¹⁰

Współżyjcie jak najczęściej

ROZWIŃZWIŃ ∇

Statystycznie największa szansa na zajście w ciążę występuje, gdy zbliżenie ma miejsce 1-2 dni przed owulacją¹¹. W praktyce jednak długość i regularność cyklu są kwestią bardzo indywidualną i trudno dokładnie przewidzieć, kiedy nastąpią płodne dni¹². Dlatego by uniknąć niepewności wyliczeń zaleca się parom starającym się o dziecko współżycie nie tylko w czasie ewentualnej owulacji, ale regularnie 2-3 razy w tygodniu¹³.

Dbaj o sposób żywienia

ROZWIŃZWIŃ ∇

Na zajście w ciążę wpływa wiele czynników m.in. styl życia, środowisko, uwarunkowania genetyczne, standard opieki medycznej¹⁴. Kluczowy jest sposób żywienia, więcej informacji jak powinna wyglądać dieta na płodność tutaj.

Utrzymuj prawidłową masę ciała

ROZWIŃZWIŃ ∇

Badania wskazują, że zarówno zbyt niska¹⁵ jak i zbyt wysoka masa ciała¹⁶ kobiety może negatywnie wpłynąć na owulację i produkcję kluczowych hormonów¹⁷. Regularna aktywność fizyczna jest wskazana, w przeciwieństwie do sportów wyczynowych - zbyt duży wysiłek fizyczny negatywnie wpływa na cykl¹⁸. Przeczytaj więcej.

Zdrowie partnera jest równie ważne

ROZWIŃZWIŃ ∇

Sposób żywienia i masa ciała mężczyzny ma istotny wpływ na płodność¹⁹! Więcej na ten temat w artykule. Dieta przyszłego taty nie pozostaje też bez znaczenia dla jakości nasienia, więcej o tym tutaj.

Unikaj stresu

ROZWIŃZWIŃ ∇

Badania wskazują, że stres utrudnia zajście w ciążę²⁰. Dobrym sposobem na zmniejszenie jego poziomu jest aktywność fizyczna. Udowodniono, że ruch o średnim natężeniu, jak np. spacery, jazda na rowerze, a nawet praca w ogrodzie wiąże się z szybszym poczęciem dziecka²¹.

Przypisy Zwiń

1. Louis G i wsp., Stress reduces conception probabilities across the fertile window: evidence in support of relaxation. Fertility and sterility, 2011, 95.7: 2184-2189.
2. White C. i wsp., Fluid retention over the menstrual cycle: 1-year data from the prospective ovulation cohort. Obstetrics and Gynecology International, Volume 2011, Article ID 138451, 7 pages
3. De Souza M. i wsp., High prevalence of subtle and severe menstrual disturbances in exercising women: confirmation using daily hormone measures. Human reproduction, 2009, 25.2: 491-503.
4. Wilcox A. i wsp., The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ, 2000, 321.7271: 1259-1262.
5. Weinberg CR, Wilcox AJ. A model for estimating the potency and survival of human gametes in vivo. Biometrics 1995;51:405–12.
6. Suarez SS, Pacey AA. Sperm transport in the female reproductive tract. Hum Reprod Update 2006;12:23–37.
7. Ecochard R. i wsp., Self-identification of the clinical fertile window and the ovulation period. Fertility and sterility, 2015, 103.5: 1319-1325. e3.
8. Ecocgard R. I wsp., Chronological aspects of ultrasonic, hormonal, and other indirect indices of ovulation. BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology, 2001, 108.8: 822-829.
9. White C. i wsp., Fluid retention over the menstrual cycle: 1-year data from the prospective ovulation cohort. Obstetrics and Gynecology International, Volume 2011, Article ID 138451, 7 pages
10. Scott S., Menstrual Problems and Vaginal Bleeding. In: Berman's Pediatric Decision Making (Fifth Edition). 2011. p. 58-61
11. Ecochard R. i wsp., Self-identification of the clinical fertile window and the ovulation period. Fertility and sterility, 2015, 103.5: 1319-1325. e3.
12. Wilcox A. i wsp., The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ, 2000, 321.7271: 1259-1262.
13. Wilcox A. i wsp., The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ, 2000, 321.7271: 1259-1262.
14. Hajduk, M., 2013. Wpływ wybranych składników pokarmowych na funkcjonowanie układu rozrodczego u kobiet. Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii, 9, 1, 29-33.
15. Jokela M. i wsp., Lower fertility associated with obesity and underweight: the US National Longitudinal Survey of Youth–. The American Journal of Clinical Nutrition, 2008, 88.4: 886-893.
16. Pandey S. i wsp., The impact of female obesity on the outcome of fertility treatment. Journal of human reproductive sciences, 2010, 3.2: 62.
17. Hajduk, M., Wpływ masy ciała na płodność u kobiet. Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii, 2012, 8, 3, 93-97.
18. De Souza M. i wsp., High prevalence of subtle and severe menstrual disturbances in exercising women: confirmation using daily hormone measures. Human reproduction, 2009, 25.2: 491-503.
19. Szostak-Węgierek D., Sposób żywienia a płodność. Medycyna Wieku Rozwojowego, 2011, 15.4: 431-436.
20. Louis G i wsp., Stress reduces conception probabilities across the fertile window: evidence in support of relaxation. Fertility and sterility, 2011, 95.7: 2184-2189.
21. Wise, L. A. i inni, A prospective cohort study of physical activity and time to pregnancy. Fertility and sterility, 2012, 97, 5, 1136-1142.