Spis treści
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowlęcia i jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju w 1000 pierwszych dni. Nocne karmienia piersią są również bardzo ważne dla niemowlaka. Niestety dla mam często stanowią męczący obowiązek. Z artykułu dowiesz się dlaczego nocne karmienia są istotne dla dziecka i jak sobie z nimi radzić.
Dlaczego nocne karmienia są ważne?
W pierwszych miesiącach życia niemowlak powinien być karmiony na żądanie, a przeciętna liczba karmień to 8-12 razy w ciągu doby1 co oznacza zarówno w dzień jak i w nocy. Mleko matki produkowane w nocy zawiera zdecydowanie więcej tłuszczu i kalorii niż to za dnia2. Dzięki temu maluch nasyca się na dłuższy czas i może spać dłużej… Karmienia nocne przyczyniają się również do utrzymania laktacji. Ma to znaczenie zarówno na początku przygody z karmieniem – kiedy to laktacja nabiera pędu, oraz w późniejszym okresie – kiedy maluch jest starszy i w ciągu dnia rzadziej pije mleko mamy.
Jak radzić sobie ze zmęczeniem?
Wiele mam czuje się zmęczonych karmieniem. Szczególnie brak ciągłego snu dłużej niż kilka godzin może spowodować skrajne zmęczenie, nim organizm przyzwyczai się do takiego funkcjonowania. Warto jednak mieć w pamięci, że samo karmienie piersią pozytywnie wpływa na jakość snu3. Można rozważyć wspólne spanie z niemowlęciem, które umożliwia nocne karmienia piersią bez wstawania i całkowitego rozbudzania się. Na pewno to polepszy jakość nocnego snu mamy. Warto również przyjrzeć się swojej diecie i ilości wypijanej dziennie wody. Czasem młode mamy zapominają o tym, żeby żywić się prawidłowo, a jednym z podstawowych elementów troski o własne zdrowie powinna być właściwa dieta4. Gdy jednak czujesz się słabo, miewasz zawroty głowy, łatwo się męczysz, masz bladą cerę – wtedy zrób podstawowe badania krwi m.in. morfologię, która pokaże czy nie cierpisz np. na anemię.
Kiedy odstawić nocne karmienie piersią?
W ciągu pierwszych 6 tygodni życia dziecka wskazane jest zachowanie co najmniej jednego karmienia nocnego, jest to bardzo istotne dla efektywnego karmienia piersią5. Pokarm nocny ma inny skład niż ten produkowany w dzień (więcej tłuszczu), dodatkowo wyższy poziom hormonu prolaktyny u matki w nocy wpływa korzystnie na ilość pokarmu i z tego tytułu zaleca się utrzymanie co najmniej jednego karmienia nocnego przez pierwsze 6 miesięcy życia6. Utrzymywanie karmień nocnych powyżej pierwszego roku życia jest już jednak niewskazane, w dodatku uznaje się to za jeden z najczęstszych błędów w żywieniu małych dzieci7. Badania wykazały, że dzieci powyżej 12. miesiąca życia nadal karmione piersią w nocy mają wyższe ryzyko próchnicy8. Jest to ważne zastrzeżenie, ponieważ u małych dzieci próchnica jest najczęstszą przewlekłą chorobą jamy ustnej i dotyczy co drugiego dziecka w tym wieku w Polsce9. Próchnica może rzutować na zdrowie dzieci w przyszłości10, dlatego zgodnie z zaleceniami ekspertów higiena jamy ustnej jest niezbędna już od momentu pojawienia się pierwszych zębów11!
Jak oduczyć dziecko karmienia w nocy?
W żywieniu dziecka bardzo ważna jest REGULARNOŚĆ spożywania posiłków i ich odpowiednia liczba, pora karmienia dzieci powinna odpowiadać porze posiłków rodzinnych12. Kiedy dziecko skończy rok należy spróbować oduczyć go jedzenia w nocy. Warto jednak pamiętać, że dzieci często budzą się nie tylko z powodów żywieniowych, ale również z potrzeby bliskości czy bezpieczeństwa. Dlatego zamiast od razu podawać maluchowi mleko można przytulić go, pogłaskać czy dać mu do picia kubek z wodą (jednak nie sokiem lub słodkim napojem13). Pomocne może też być zaproponowanie dziecku większej porcji posiłku wieczorem, żeby w nocy nie było głodne. Oczywiście nadal obowiązuje zasada, że to dziecko decyduje ile zje. Naturalnie jednak oduczenie jedzenia w nocy wiąże się ze zwiększonym spożyciem w ciągu dnia.
Zaprzestanie nocnych karmień nie oznacza jednak, że maluch będzie przesypiał całą noc, na to jeszcze przyjdzie czas. Jest to jednak bardzo ważny krok dla kształtowania się właściwych nawyków żywieniowych czyli istotna inwestycja w przyszłe zdrowie!
