Czego unikać podczas karmienia piersią?

Czego nie jeść karmiąc piersią?

Karmieniu piersią powinna towarzyszyć zdrowa i zbilansowana dieta. Prawidłowa dieta przy karmieniu piersią jest niezwykle ważna ponieważ sprzyja zarówno mamie jak i dziecku. Spożywaj pełnowartościowe produkty, bogate w składniki odżywcze takie jak białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i sole mineralne. Więcej na temat tego, co jeść, znajdziesz w artykule: Dieta karmiącej mamy. Istnieje wiele mitów żywieniowych, które określają co kobieta karmiąca może jeść, a czego nie. W odpowiedzi na pojawiające się wątpliwości u mam przedstawiamy czego nie wolno jeść karmiąc piersią.

Poniżej lista produktów, których nie powinna spożywać karmiąca mama: 

  1. Alkohol – należy go unikać przez cały okres karmienia piersią. Przenika do mleka i może opóźniać rozwój psychoruchowy dziecka.
  2. Papierosy – negatywnie wpływają na laktację i ilość wytwarzanego mleka.
  3. Surowe: ryby, jajka i mięso – mogą powodować zatrucia pokarmowe z wysoką gorączką, wymiotami i biegunką.
  4. Tłuste i smażone potrawy – mogą powodować ból brzucha i wzdęcia u dziecka.
  5. Słodycze i słone przekąski – nie dostarczają Tobie ani dziecku składników odżywczych, a jedynie puste kalorie.
  6. Ostre przyprawy – mogą podrażniać niedojrzały układ pokarmowy dziecka. Zastępuj je delikatnymi ziołami.
  7. Kawa i mocna herbata – zawarte w nich kofeina i teina mogą nadmiernie pobudzać Twoje dziecko. Eksperci zalecają ograniczenie spożycia kofeiny1. Napoje energetyzujące i napoje typu cola również zawierają kofeinę, a przy tym mają w swoim składzie duże ilości cukru i substancji słodzących – dlatego nie powinny być spożywane.
Przypisy Rozwiń
  • 1. 1 Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń żywieniowych dla kobiet w okresie laktacji, „Standardy Medyczne” 2013, T. 10, 265-279.
Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.