Spis treści
Wraz z przyjściem na świat rozpoczyna się metaforyczna podróż Twojego dziecka. A jak realne podróże i poznawanie nowych miejsc wpływają na rozwój malucha? Jak przygotować i wspierać dziecko w odkrywaniu świata?
Nowe doświadczenia to rozwój młodego umysłu
Okres od poczęcia do około 3. roku życia to czas, w którym organizm dziecka intensywnie wzrasta i się rozwija. Na prawidłowy rozwój wpływa wiele czynników. Należą do nich sen, prawidłowe żywienie, aktywność fizyczna, ale także codzienne doświadczenia malucha, które stymulują jego mózg i układ nerwowy. W ciągu pierwszego roku życia dziecka wielkość jego mózgu zwiększa się blisko 3-krotnie. Do 3 r.ż. co sekundę w mózgu wytwarzają się 2 miliony nowych połączeń! Dowiedz się więcej o tym niesamowitym organie tutaj. Okazuje się, że to, w jaki sposób spędzamy czas z maluchem także ma wpływ na rozwój malucha. Zabawa, a także zmiana otoczenia w trakcie podróżowania pobudza ciekawość dziecka, dostarcza nowych bodźców. Pomaga też w budowaniu więzi pomiędzy maluchem a jego Opiekunami. Ponadto podróże to nie tylko wsparcie rozwoju, mogą wpłynąć także na kształtowanie odporności. W jaki sposób? O tym poniżej.
Zmień klimat!
Podróże z dzieckiem często budzą wątpliwości. Organizm dziecka nie jest jeszcze tak dojrzały jak u osoby dorosłej, a układ odpornościowy nadal się kształtuje. Okazuje się jednak, że podróże mogą pozytywnie wpłynąć na nasz układ immunologiczny! Podejrzewa się, że okresowa zmiana klimatu, a więc styczność z inną wilgotnością powietrza, temperaturą, może pozytywnie wpłynąć na odporność malucha. Organizm dziecka jest stymulowany do tego, by przystosować się do nowego otoczenia. Dzięki temu produkuje więcej komórek, które mają swój udział w reakcjach odpornościowych. Zmiana klimatu na morski to oprócz pięknych widoków także styczność z powietrzem bogatszym w jod, a klimat górski to powietrze z mniejszą ilością zanieczyszczeń, a także alergenów, z uwagi na niższą wilgotność i temperaturę1Zmiana klimatu a odporność organizmu dziecka | Pediatria – mp.pl. Co ciekawe, nie tylko zmiana otoczenia może korzystnie wpłynąć na odporność malucha, ale także kontakt ze zwierzętami! Wykazano, że obecność psów i kotów w okresie ciąży i we wczesnym dzieciństwie może podnosić ogólną różnorodność i zmienić skład mikrobioty jelit dziecka, która jest związana z funkcjonowaniem naszego układu immunologicznego. Co więcej, może to mieć potencjalne korzyści dla zmniejszenia ryzyka rozwoju alergii2Azad, M. B., Konya, T., Maughan, H., Guttman, D. S., Field, C. J., Sears, M. R., … & Kozyrskyj, A. L. (2013). Infant gut microbiota and the hygiene hypothesis of allergic disease: impact of household pets and siblings on microbiota composition and diversity. Allergy, Asthma & Clinical Immunology, 9(1), 1-9..
Szykując się na podróż z niemowlakiem czy starszym dzieckiem zadbaj o to, by miało ono styczność z przyrodą. Kontakt z piaskiem na plaży, szum drzew czy spacerowanie wśród natury to ważne bodźce dla malucha. Nie przejmuj się jednak jeśli dziecko ubrudzi się w trakcie zabawy czy zdobywania nowych doświadczeń. Zachowuj podstawowe zasady higieny jak mycie rąk, mycie akcesoriów do jedzenia i zabawek. Jednak nie przesadzaj z nadmierną czystością wokół dziecka. Badania wykazały, że nadmierna sterylność nie służy układu odpornościowemu.
Co by tu zjeść, czyli dieta w czasie podróży
Nie ma wątpliwości, że na rozwój dziecka i jego odporności ma także wpływ dieta. W wieku niemowlęcym podstawą żywienia jest mleko. Mleko kobiece to najlepszy pokarm, jakie może podarować swojemu dziecku, ponieważ wspiera jego rozwój, w tym kształtowanie odporności. Pokarm z piersi powinien być ważnym elementem diety dziecka (przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających) nawet do ok. 2. roku życia lub dłużej – tak długo, jak będzie chciała tego mama i dziecko. Dlaczego mleko kobiece jest tak wartościowe dla układu immunologicznego? Zawiera immunoglobuliny, a także oligosacharydy i istotne składniki mające wpływ na rozwój i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, jak witamina A, C, D, cynk czy żelazo. Nie zawsze jednak możliwe jest karmienie piersią malucha. W takim wypadku warto dobrać z lekarzem odpowiednie mleko modyfikowane, o kompozycji odpowiadającej na wyjątkowe potrzeby dziecka.
Oprócz mleka należy zadbać o urozmaicone menu dziecka – warzywa, owoce i produkty zbożowe. Powinny one być stałym elementem diety malucha, podobnie jak produkty będące źródłem białka jak chude mięso, ryby, a także nasiona roślin strączkowych. By zadbać o prawidłowe nawodnienie dziecka, istotne jest, by już od okresu rozszerzania diety budować prawidłowe nawyki i podawać do picia wodę.
Pamiętaj, że podróże to cenny czas dla rozwoju dziecka. Codziennie także możesz wspierać odporność swojego malucha poprzez odpowiednie żywienie, aktywne spędzanie czasu ze swoją pociechą, a także spacery.
