O 1000 dni

Powrót

Dlaczego w ciąży warto jeść warzywa?

Zdrowa dieta przyszłej mamy, zawierająca duże ilości zielonych warzyw, pozwala łatwiej pokonać trudność nauczenia małego dziecka jedzenia tych właśnie produktów. 
To, co jesz w trakcie ciąży oraz karmienia piersią, wyrabia w dziecku preferencje dla poszczególnych produktów i kształtuje jego nawyki żywieniowe od najwcześniejszych dni. Już na tym etapie możesz więc zadbać o to, by Twoje dziecko było mniej wybredne i łatwiej akceptowało warzywa oraz inne zdrowe produkty. 

Oswajaj dziecko ze smakami
W ciąży i w trakcie karmienia jedz zdrowe produkty, które lubisz – w tym zielone warzywa, które najbardziej Ci smakują. Kiedy Twoje dziecko zacznie jeść samodzielnie, będzie łatwiej akceptowało smaki, które już zna. 
Jeśli dziecko nie zaakceptuje od razu smaku jakiegoś warzywa, daj mu szansę, by się do niego przyzwyczaiło. Podawaj je kilka razy, czasami nawet kilkanaście, nie zniechęcając się odmową. Niektóre dzieci potrzebują nieco więcej czasu na oswojenie się z nowym smakiem. 

Jako pierwszy wybierz smak warzyw
Dziecko rodzi się z preferencją do smaku słodkiego, dlatego chętniej akceptuje pierwsze owoce w swojej diecie niż warzywa, które w smaku są znacznie delikatniejsze. Dlatego rozpoczynając u dziecka przygodę z nowymi smakami, warto podać mu jako pierwszy przecier warzywny.
Ważne, aby nie rozwijać w dziecku preferencji do smaków słodkich i słonych, które są bardziej wyraziste, a przez to łatwiej akceptowalne. W porównaniu z nimi smak warzyw może wydawać się gorzki lub mdły.
Pamiętaj, że zdrowa dieta w ciąży wpływa nie tylko na prawidłowy rozwój dziecka, ale też kształtuje jego nawyki żywieniowe.

 

Co wiesz o warzywach?

buttonybutton_2.png

Czy znalazłeś odpowiedź na swoje pytanie?
Jeśli nie zadaj pytanie ekspertowi.

Przeczytaj również

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!
Zapisz się

Obowiązek informacyjny cookies:

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi retargetingu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Fundacja Nutricia z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Fundacja Nutricia poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing usług Fundacja Nutricia i jej partnerów Google LLC Heureka Huge Idea Sp. z o.o. Freshmail Sp. z o.o. Berry Fish Limited Poczta Polska TNT .

W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - biuro@fundacjanutricia.pl lub dowiedzieć się więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.